Sibo Hastalığı: İnce Bağırsakta Sorunlu Bakteriler

Birçok insan, sindirim sorunlarıyla mücadele ederken sibo hastalığından habersizdir. Bu hastalık, ince bağırsakta olması gereken bakterilerin kalın bağırsakta çoğalması ve sorunlara neden olmasıyla karakterizedir.

Sibo Nedir ve Nasıl Oluşur?

İnce bağırsaktaki yararlı bakteriler, aldığımız besinleri sindirir ve bize faydalı moleküller sağlar. Ancak, bazı durumlarda bu bakteriler, ince bağırsakta çoğalır ve sibo hastalığına neden olur. Bu durum sindirim problemleri, gaz, şişkinlik, kötü ağız ve vücut kokusu, ishal ve kabızlık gibi semptomlara yol açar.

Mide Asidi Eksikliği ve Etkileri:

Mide asidi, besinlerle birlikte aldığımız bakterilerin çoğunun ölmesine sebep olur. Ancak, PPI (proton pompa inhibitörü) veya anti-asit mide ilaçları gibi ilaçların uzun süreli kullanımı, mide asidi düzeyini düşürerek bu bakterilerin ince bağırsakta çoğalmasına neden olur. Ayrıca, mide asidi eksikliği demir, B12, çinko ve magnezyum emilimini de olumsuz etkilemektedir.

Gluten, Histamin, Laktoz, Kazein A, Lektin İntoleransı:

Özellikle gluten ve laktoz gibi bazı moleküller, ince bağırsakta inflamasyona yol açıp bağırsaklarda gerginlik oluşturabilmektedir. Bu durum, ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçişi kontrol eden kapaktan kaçışa neden olabilmektedir. Bu da kalın bağırsaktaki bakterilerin ince bağırsağa geçmesine ve sindirim sisteminden kaynaklanan sorunlara yol açar.

Teşhis Yöntemi:

Sibo hastalığına yönelik bir test bulunmaktadır. Bu testte hastaya laktuloz adı verilen emilemeyen bir şeker verilir ve 2-3 saat sonra nefes testi yapılır. Şekerin parçalanması sonucunda oluşan hidrojen ve metan gazı nefeste ölçülür.

Sibo Tedavisi

SIBO tedavisi, öncelikle beslenme düzeninin düzeltilmesiyle başlar. Antibiyotikler, bakteri düzeylerini kontrol eder. Sindirim semptomlarını azaltmak için bireysel tedavi planları önemlidir.

Beslenme Önerileri:

1. PPI, famotidin, anti-asit mide ilaçlarını zorunlu olmadıkça kullanmamak önemlidir.
2. Lifli besinlerden, çiğ sebzelerden ve tatlı meyvelerden geçici olarak kaçınılmalıdır. Bazı yiyeceklerin, örneğin soğan, sarımsak, brokoli, karnabahar, lahana ve marul gibi yiyeceklerin sindirimi kalın bağırsakta gerçekleşir. Bu nedenle bu yiyeceklerden kaçınmak faydalı olur.
3. Şeker, reçel, marmelat, ketçap ve ağır karbonhidratlar sibo hastaları için belirli bir süre kesilmelidir.
4. Gluten, laktoz, histamin, kazein A ve lektin içeren yiyeceklerin tüketimi azaltılmalı veya bırakılmalıdır.
5. İşlenmiş etler tüketilmemelidir, ancak çiğden pişirilen döner ve kebaplar gibi taze etler tüketilebilir.
6. Ince bağırsakta bulunan bakteriler temizlenene kadar probiyotik takviyeleri kullanılmamalıdır.
7. Bakliyatlar ve yağlı tohumlar suda bekletilerek fitatlardan arındırılarak tüketilebilir.

Antibiyotik ve Bitkisel Destekler:

İnce bağırsaktaki bakterilerin temizlenmesi için hekim tarafından belirlenen bir antibiyotik reçete edilebilmektedir. Antibiyotiğin, ince bağırsakta etkili olacak ancak kalın bağırsakta zarar vermeyecek bir formda olması önemlidir.

Ayrıca;

• Tarçın yağı: bir tatlı kaşığı zeytinyağına 3 damla sabah tok .
• Kekik yağı: bir tatlı kaşığı zeytinyağına bir damla akşam tok
• Yarım çay kaşığı karanfil tozu sabah tok (yağ değil tozu)
• Kantoron yağı: 1 tatlı kaşığı sabah yada akşam yemek öncesi Aç

Bunlar bakteriler ve fırsatçı mantar için etkili olan bitkilerdir. Bir diyetisyene veya doktora danışarak tüketebilirsiniz.

Sonuç:

Sibo hastalığı, birçok sağlık sorununun temelinde yatan bir faktör olabilmektedir. Egzema, huzursuz bacak sendromu, depresyon, fibromiyalji, otoimmün hastalıklar gibi birçok hastalıkta sibo hastalığına rastlanabilmektedir. Tedavisi sadece ilaçla mümkün olmayabilir, bu nedenle beslenme de önemli bir rol oynar.