Badem, hem lezzeti hem de sağlığa sunduğu birçok fayda nedeniyle yüzyıllardır insanların favori atıştırmalıklarından biri olmuştur. Bu nedenle küçük ve besin değeri yüksek kuruyemiş, kalp sağlığından cilt güzelliğine kadar pek…
Chia tohumu son dönemin en popüler besinlerinden biri haline geldi ve bu popülaritesini hak ediyor. Hem besin değerleri bakımından zengin olmaları hem de çeşitli sağlık faydaları sunmaları, chia tohumlarını sağlıklı…
Merhabalar ! Bugün sizlere sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri ile dikkat çeken bir besin takviyesi olan Ubikinol’den bahsedeceğim. Ubikinol, vücudumuzda doğal olarak bulunan ve hücresel enerji üretimi ile kalp sağlığını desteklemesi…
Eliminasyon diyeti, son yıllarda birçok insan tarafından denedi ve giderek popülerlik kazandı. Bu diyet, vücudunuzun hangi yiyeceklere karşı hassasiyet gösterdiğini belirlemeye yardımcı olur. Eliminasyon diyeti yaparken, genellikle en yaygın alerji…
Glutensiz beslenme, gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için önemli bir yaşam tarzıdır. Aynı zamanda gluten hassasiyeti olan kişilerin de tercih ettiği bir beslenme şeklidir. Bu yazıda, glutensiz beslenmenin…
Sindirim sistemi sağlığı, genel sağlığımızın temel taşlarından biridir. Doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri, sindirim sistemi fonksiyonlarını optimize etmemize yardımcı olabilmektedir. Bu yazıda, sindirim sistemi sağlığını desteklemenin önemini vurgulayacak…
Low carb diyeti yani düşük karbonhidratlı beslenme. Adındanda anlaşılacağı üzere karbonhidrat tüketimini kısıtlayarak vücudun yağ yakmasını teşvik eder. Burada düşük karbonhidratlı diyetinin temellerini, potansiyel faydalarını ve bu arada uygulanması için…
Vegan ve vejeteryan beslenme nedir ? Vegan ve vejeteryan beslenme, son zamanlarda popülerlik kazanan sağlıklı yaşam tarzlarından biri haline geldi. Her iki beslenme şekli de, hayvansal ürünlerin tüketimini sınırlayarak çevre,…
Aralıklı oruç, pek çok kişi tarafından tercih edilen bir beslenme stratejisidir. Bazı araştırmalar, bu stratejinin metabolik sağlık ve enerji düzeyleri üzerinde olumlu etkiler sunabileceğini göstermektedir, ancak bu etkiler bireyden bireye…
Sağlıklı beslenme, dengeli ve besleyici gıdalar tüketmeyi içerir. Ancak bu süreçte katı kısıtlamalar ve kuralların yanı sıra psikolojik baskılar da ortaya çıkabilir. Denge ve esneklik, bir beslenme planının sürdürülebilirliği ve…
Sayfanın Sonuna Geldiniz Tebrikler :)
Sayfanın Sonuna Geldiniz Tebrikler :)
